यदि तपाई पनि राति बत्ती बालेर सुत्नुहुन्छ भने, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरुका अनुसार यो तपाईको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ । युवा तथा युवायुवतीले राम्रो स्वास्थ्यका लागि ८ घण्टा सुत्नु अति आवश्यक छ । एक व्यक्तिको लागि, राम्रो निद्रा उपचार जस्तै हो जसले तपाईंलाई शरीरको पूर्ण थकानबाट राहत दिन्छ। आरामदायी निद्राको साथ तपाईको दिमागले राम्रोसँग काम गर्दछ। साथै मांसपेशीहरु को पुनः प्राप्ति गर्दछ। मुड राम्रो रहनुका साथै धेरै रोगको खतरा रहँदैन । सुत्दा पनि हामीले केही सावधानी अपनाउनुपर्छ, अन्यथा यसले हानि पु¥याउन सक्छ ।
सुत्दा पनि गर्नुहुन्छ यी गल्तीहरु
सुत्ने बेलामा कोठाको सबै बत्ती निभाउने बानी धेरैको हुन्छ ताकि उनीहरुलाई कुनै प्रकारको गडबडी नहोस् । तर कतिपय मानिसले त्यसो गर्दैनन् । कसैलाई बत्ती बालेर सुत्न मन लाग्छ भने कोही अल्छी भएर बत्ती निभाउँदैनन् । तर तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउँछौं कि बत्ती बाल्नु स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक छैन।
बत्ती बालेर सुत्दा यस्ता समस्या हुन्छन्
स्वस्थ जीवनशैलीको लागि आवश्यक प्रकाशको मात्रा अन्धकारको समान भूमिका हुन्छ। स्वीडेन र नर्वे जस्ता देशहरूमा गर्मी मौसममा करिब ६ महिना सम्म सुर्य अस्ताउँदैन भन्ने कुरा तपाईंले पटकपटक पढ्नुभएको होला । जसका कारण धेरै मानिस डिप्रेसनको सिकार हुन्छन्। जहाँ भारतमा उज्यालोमा सुत्न चाहन्छन् भने यसका लागि इलेक्ट्रोनिक बत्तीको प्रयोग गर्छन् । जबकि नीलो प्रकाशले तपाईंलाई चिडचिडा बनाउन सक्छ।
धेरै रोग लाग्ने खतरा हुन्छ
बत्ती बालेर सुत्नुभयो भने शान्त निन्द्रा लाग्दैन । यसका साथै धेरै रोग लाग्ने खतरा हुन्छ । जस्तै उच्च रक्तचाप, मुटुको समस्या। त्यसैले गल्तीले पनि बत्ती बालेर सुत्नु हुँदैन ।बत्ती बालेर सुत्दा निद्रा पूरा हुदैन भन्ने विश्वास गरिन्छ । जसको असर भोलिपल्ट देखिने गर्छ । जसका कारण अफिसको काम गर्न कठिनाई हुन सक्छ । जसका कारण तपाई सुस्त र थकान महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
