फलफूल धेरै पोषक तत्वहरूको खजाना हो। जुनसुकै रोगले पिडितहरुले यसको सेवन गर्छन् । किनभने तिनीहरू एकैचोटि धेरै पोषणहरू प्राप्त गर्न उत्तम स्रोत हुन्। अत्यावश्यक भिटामिनदेखि मिनरल्ससम्म यसमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । त्यसैले यसलाई सुपरफुड भन्नु पटक्कै गलत हुनेछैन। स्याउ, केरा, अनार जस्तै नपाकेको मेवा पनि लाभदायक फल हो।
तर दुखको कुरा यो हो कि मानिसहरु यो फल खानमा खासै ध्यान दिदैनन् । काँचो मेवाले स्वास्थ्यमा धेरै फाइदा पुर्याउन सक्छ । अन्य फलफूल जस्तै यसमा पनि धेरै आवश्यक पोषक तत्व पाइन्छ । कच्चा पपीता बिरुवा एक पौष्टिक फल बिरुवा हो जुन कैरीकेसी परिवार संग सम्बन्धित छ।
काँचो मेवामा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ । काँचो मेवामा पाइने गुणहरूले धेरै उष्णकटिबंधीय फलहरूको विशेषतालाई हराउन सक्छ। मेवा खाँदा बिभिन्न प्रकारका फाइदा पाउन सकिन्छ । आज हामी तपाईहरुलाई यसका बारेमा जानकारी दिदै छौ ।
पाचनमा मद्दत गर्छ :
काँचो मेवाले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई राम्रो राख्न मद्दत गर्छ। यसको सेवनले शरीरलाई सफा राख्न मद्दत मिल्छ । काँचो मेवामा पपाइन जस्ता इन्जाइमहरू हुन्छन्, जसले पाचनका लागि ग्यास्ट्रिक एसिडको स्राव बढाउन मद्दत गर्छ। यी पोषक तत्वहरूले ब्याक्टेरियालाई बाहिर निकाल्न र पेटलाई विषमुक्त राख्न पनि मद्दत गर्दछ।
क्यान्सर रोकथाममा सहयोगी :
काँचो मेवा खाँदा पुरुषमा प्रोस्टेट र कोलोन क्यान्सर जस्ता क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ । यसमा डाइटरी फाइबर हुन्छ, जसले कोलोनमा रहेको विषाक्त पदार्थलाई मिलाउन सक्छ। यही कारणले कोलोन क्यान्सर हुन्छ ।
कोशिकाहरू मर्मत गर्छ :
काँचो मेवामा पपाइन र काइमोपेन जस्ता इन्जाइमहरू र फाइटोन्यूट्रिएन्टहरू पाइन्छ, जुन धेरै अवस्थामा स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक साबित हुन्छ। यो किनभने तिनीहरू नयाँ कोशिकाहरूको लागि निर्माण ब्लकको रूपमा सेवा गर्छन् र ब्लोटिंग, कब्जियत र दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छन्।
